調理時間 : 90分
カロリー : 345kcal
ひなまつりの行事食におすすめ。
レシピ
調理時間 : 90分
カロリー : 345kcal
ひなまつりの行事食におすすめ。
6人分
米 3合
昆布 約8cm
合わせ調味料(A)
米酢 大さじ5
砂糖 大さじ1・1/2
塩 小さじ1・1/2
鮭(切り身) 40g
白ごま 大さじ1
青じそ 10枚
卵 3個
きざみのり 10g
絹さや 6枚
にんじん(花型) 6個
カルシウム | 52mg |
---|---|
鉄 | 1.5mg |
野菜量 | 15g |
塩分 | 1.1g |
(1)米を洗い,やや少なめの水加減で約1時間置く。昆布を加えて炊飯する。
(2)炊き上がったら昆布を除き,(A)を加えしゃもじで切るように混ぜる。
(3)鮭は焼いて骨を除き,身をほぐす。
(4)白ごまはフライパンで軽く炒る。
(5)青じそは,みじん切りにする。
(6)(2)のすし飯を3等分に分ける。1つは(3)の鮭の身を,2つめは(4)のごまを,3つめは(5)のしそを混ぜ込む。
⑺卵を溶きほぐし,小鍋でポロポロになるように炒り卵を作る。
⑻ケーキ型にラップを敷き,炒り卵を平らに並べる。次に,鮭入りすし飯を入れ押さえる。きざみのりを敷き,白ごま入りすし飯,きざみのり,しそ入りすし飯を順に入れ押さえる。
⑼⑻をひっくり返して,型から取り出し,6等分に切り分ける。
⑽お皿に盛り,ゆでた絹さやと花型にんじんを飾る。