レシピ

新じゃがとブロッコリーの粒マスタード焼き

調理時間 : 20
カロリー : 94kcal

オーブントースターでも気軽に作れます。お弁当にも◎。

材料

2人分

じゃがいも    中1個
ブロッコリー   1/2個
トマトケチャップ 大さじ1と1/3
粒マスタード   大さじ1
粉チーズ     大さじ1

栄養価など

カルシウム 76mg
1.1mg
野菜量 45g
塩分 0.8g

作り方

(1)ブロッコリーは小房に分けて茹でる。じゃがいもは1cmの厚さに切って茹でる。
(2)トマトケチャップと粒マスタードをよく混ぜる。
(3)天板にクッキングシートを敷き,(1)をのせ,(2)をかける。粉チーズを全体にパラパラとかけ,オーブン(230℃)で焦げ目がつくまで焼く。





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