調理時間 : 60分
カロリー : 239kcal
フライパンに入れる油を調整することでエネルギーの調整ができます。
レシピ
調理時間 : 60分
カロリー : 239kcal
フライパンに入れる油を調整することでエネルギーの調整ができます。
2人分
春巻きの皮 4枚
豚肉 80g
しょうが 少々
生しいたけ 40g
もやし 80g
しょうゆ(濃口) 小さじ1/3
かたくり粉 2g
油 小さじ1/2
油(焼く) 大さじ2
からし 少々
しょうゆ(濃口) 小さじ2
カルシウム | 13mg |
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鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 0.9g |
(1)豚肉・しょうが・生しいたけは千切りにする。
(2)鍋に少量の油を入れ,しょうが・豚肉・しいたけ・もやしを炒める。しょうゆと水溶きかたくり粉を入れる。
(3)春巻きの皮で(2)を包む。
(4)フライパンに多いめの油を熱し,春巻きを焼く。
(5)からししょうゆを添える。