調理時間 : 10分
カロリー : 78kcal
空芯菜の美味しさを引き出すシンプルな1品です。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 78kcal
空芯菜の美味しさを引き出すシンプルな1品です。
2人分
空芯菜 1束
にんにく 1片
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
こしょう 少々
カルシウム | 59mg |
---|---|
鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.9g |
(1)空芯菜は洗って,4~5㎝の長さに切る。
(2)にんにくはみじん切りにしておく。
(3)フライパンにごま油を熱し,にんにくを炒め,香りが立った ら,空芯菜を入れて
しんなりするまで炒める。
(4)しょうゆとこしょうで味をととのえ,器に盛りつける。