レシピ

空芯菜の炒め物

調理時間 : 10
カロリー : 78kcal

空芯菜の美味しさを引き出すシンプルな1品です。

材料

2人分

空芯菜 1束
にんにく 1片
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 59mg
1.3mg
野菜量 75g
塩分 0.9g

作り方

(1)空芯菜は洗って,4~5㎝の長さに切る。
(2)にんにくはみじん切りにしておく。
(3)フライパンにごま油を熱し,にんにくを炒め,香りが立った ら,空芯菜を入れて
   しんなりするまで炒める。
(4)しょうゆとこしょうで味をととのえ,器に盛りつける。





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