レシピ

簡単♪肉じゃが

調理時間 : 40
カロリー : 261kcal

野菜の水分だけで煮ます。じゃがいもがほこほこでおいしい☆

材料

2人分

じゃがいも 大2個
たまねぎ中1/2個
にんじん 中1/2本
さやいんげん 3さや
豚もも薄切り肉 4枚
ごま油 大さじ1/2
合わせ調味料(A)
 酒 大さじ1/2
 砂糖 小さじ1弱
 こいくちしょうゆ 大さじ3/ 4

栄養価など

カルシウム 33mg
1.2mg
野菜量 98g
塩分 1.1g

作り方

(1)にんじんは皮をむいて乱切り。たまねぎはくし型に切る。じゃがいもは皮をむいて2~4つに切り,水にさらす。三度豆は筋を取って長さを三等分に切る。
(2)豚肉は食べやすい大きさに切る。
(3)鍋にごま油を熱し,(2)を炒める。色が変わったら(A)を加えよくからめる。
(4)(1)を加えてさっと炒める。
(5)ふたをして弱火で20分くらい火を通す。(途中で鍋をゆすって中身を返す)野菜が軟らかくなったら完成。





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