レシピ

簡単!!れんこんのチーズ焼き

調理時間 : 10
カロリー : 162kcal

味付けは不要!チーズの塩味だけでおいしいよ。

材料

2人分

れんこん         80g
ピザ用チーズ     80g

栄養価など

カルシウム 260mg
0.3mg
野菜量 40g
塩分 1.2g

作り方

(1)れんこんはきれいに洗って皮をむき,5ミリ程度の厚さのいちょう切りにする
(2)フライパンにれんこんを並べ,弱火で表面をカリッと焼く気,その上にピザ用チースを円状に広げ,フライパンに蓋をし加熱する。(中火)                                         (3)チーズが溶け,れんこんに火が通ったらお皿に盛る。

※先にれんこんを耐熱容器に入れ電子レンジで2~3分加熱し,フライパンにチーズを広げた上に,加熱したれんこんを重ならないようにのせて中火で加熱してもよい。





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