調理時間 : 40分
カロリー : 308kcal
食卓を華やかにしてくれる彩り豊かなご飯です。
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 308kcal
食卓を華やかにしてくれる彩り豊かなご飯です。
2人分
米 1合
合わせ調味料(A)
酒 小さじ1
だし昆布 10cm1枚
塩 0.5g
さくらえび 6g
絹さや 4枚
卵 1個
砂糖 小さじ1
塩 0.5g
カルシウム | 83mg |
---|---|
鉄 | 1.2mg |
野菜量 | 14g |
塩分 | 0.7g |
(1)米は磨いで30分以上浸水する。(A)を加えて炊く。
(2)絹さやのヘタとスジを取り,熱湯で色よく茹でる。斜めの細切りにする。
(3)ボウルに卵を割りほぐし,砂糖と塩を混ぜる。弱火でパラパラになるまで炒る。
(4)炊き上がったご飯をよく混ぜ,器に盛って(3)を散らし,絹さやを飾る。