レシピ

肉じゃが

調理時間 : 30
カロリー : 231kcal

定番料理。
彩り良く仕上げて,目でもおいしさを味わいましょう。

材料

2人分

じゃがいも 中3個
牛肉(薄切り) 200g
たまねぎ 中1/2個
にんじん 中1/2本
さやいんげん 5本
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
薄口しょうゆ 大さじ2

栄養価など

カルシウム 22mg
1.1mg
野菜量 118g
塩分 1.4g

作り方

(1)じゃがいもは皮をむき4~6つに切り分け,水にさらす。
たまねぎは薄切りに,にんじんは乱切りにする。
さやいんげんは軽くゆで,斜めに切る。
(2)鍋に調味料と肉を入れて肉の色が変わるまで,強火で煮る。
(3)じゃがいもとたまねぎ,にんじんと材料がかぶるくらいの水を加え,落しぶたをして煮る。煮立ったら弱火にする。
(4)最後にさやいんげんを加え色よく仕上げる。





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