調理時間 : 15分
カロリー : 66kcal
豆乳を加えてからはグラグラ煮ないようにしましょう。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 66kcal
豆乳を加えてからはグラグラ煮ないようにしましょう。
2人分
キャベツ 1~2枚
にんじん 1/4本
たまねぎ 1/3個
だし汁 280ml
みそ 大さじ1
豆乳(無調整) 100ml
こしょう 少々
カルシウム | 41mg |
---|---|
鉄 | 1.2mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 1.1g |
(1)キャベツは一口大,にんじんは5mm厚さのいちょう切り,たまねぎは薄切りにする。
(2)鍋にだし汁と(1)を入れて中火で煮る。
(3)野菜が軟らかくなったら火をとめてみそを溶き入れる。
(4)豆乳を加えて軽く混ぜる。