レシピ

豆腐のあんかけ

調理時間 : 60
カロリー : 161kcal

豆腐は,油で焼いてもOK

材料

2人分

木綿豆腐 200g(1/2丁)
小麦粉  大さじ1強
揚げ油  適量
なめこ  50g(1/2袋)
しめじ  50g(1/2袋)
みつば  1g(1本)
だし汁    カップ1/2
薄口しょうゆ 小さじ2/3
かたくり粉  小さじ2/3

栄養価など

カルシウム 98mg
1.9mg
野菜量 0.5g
塩分 0.7g

作り方

(1)豆腐は,水切りしておく。1人2個になるように切り,小麦粉をつけて油で揚げる。
(2)なめこは,水気を切っておく。しめじは石づきをとり,房に分ける。みつばは,1cmに切る。
(3)だし汁に,なめこ・しめじを入れて煮る。
(4)(3)にしょうゆを加えて味を調え,水溶きかたくり粉でとろみをつける。
(5)(1)に(4)をかける。仕上げにみつばを散らす。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 豆腐 / きのこ )
きのこ / 豆腐
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