レシピ

豚バラ肉と野菜の具だくさんスープ

調理時間 : 15
カロリー : 158kcal

これ一品で肉も野菜も一緒に摂れます。朝食メニューにおススメ。

材料

人分

豚バラ肉    60g
塩・こしょう      少々
キャベツ      80g
えのきたけ   小1/2袋(40g)
ごま油     適量
みそ              小さじ2
白ごま     少々
青ねぎ     4g

調味料(A)
水                    2カップ
鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ2

栄養価など

カルシウム 41mg
0.9mg
野菜量 42g
塩分 2.3g

作り方

(1) キャベツは細切りに、えのきたけは3等分に切る。ねぎは小口切りにする。
豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。
(2) 鍋にごま油を熱し、豚肉を炒め、その後キャベツを加えしんなりするまで炒める。
(3)調味料(A)とえのきたけを加え、ひと煮立ちさせる。火を止め、味噌を溶かし入れる。
(4) 器に盛って、ねぎやごまを散らす。





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