レシピ

豚肉のしゃぶしゃぶ煮

調理時間 : 20
カロリー : 133kcal

カサのある野菜も煮物にするとたっぷり食べられます。

材料

2人分

豚肉(薄切り) 100g
キャベツ 100g
ニラ 60g
柚子こしょう お好み
合わせ調味料(A)
 にんにく 小さじ1/4
 赤唐辛子 1/2かけ
 だし汁 カップ1/2
 みりん 大さじ1
 薄口しょうゆ 小さじ2/3

栄養価など

カルシウム 40mg
0.8mg
野菜量 80g
塩分 0.4g

作り方

(1)豚肉は湯通しし,4~5cmの長さに切る。
(2)キャベツは4~5cm角のざく切り,ニラは4~5cmの長さに切る。
(3)鍋に(A),キャベツを入れて蓋をしてしんなりするまで煮,豚肉とニラを加えてひと煮立ちさせる。
(4)お好みで,柚子こしょうをつけていただく。





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