調理時間 : 20分
カロリー : 133kcal
カサのある野菜も煮物にするとたっぷり食べられます。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 133kcal
カサのある野菜も煮物にするとたっぷり食べられます。
2人分
豚肉(薄切り) 100g
キャベツ 100g
ニラ 60g
柚子こしょう お好み
合わせ調味料(A)
にんにく 小さじ1/4
赤唐辛子 1/2かけ
だし汁 カップ1/2
みりん 大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ2/3
カルシウム | 40mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 0.4g |
(1)豚肉は湯通しし,4~5cmの長さに切る。
(2)キャベツは4~5cm角のざく切り,ニラは4~5cmの長さに切る。
(3)鍋に(A),キャベツを入れて蓋をしてしんなりするまで煮,豚肉とニラを加えてひと煮立ちさせる。
(4)お好みで,柚子こしょうをつけていただく。