調理時間 : 25分
カロリー : 198kcal
トマト風味の南蛮漬です。トマトジュースとだしの漬け汁であっさりと。よく冷やしてどうぞ。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 198kcal
トマト風味の南蛮漬です。トマトジュースとだしの漬け汁であっさりと。よく冷やしてどうぞ。
2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 120g
たまねぎ 60g
にんじん 20g
ピーマン 40g
合わせ調味料(A)
穀物酢 大さじ1強
トマトジュース(無塩) 80ml
だし汁 60ml
砂糖 小さじ2
食塩 小さじ1/3
カルシウム | 17mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 1.1g |
(1)たまねぎとにんじんとピーマンは生で食べるように細い千切りにする。
(2)(A)を良く混ぜておく。
(3)鍋にお湯を沸かし,豚肉を1枚ずつ入れて茹でる。茹で上がったら,氷水にとり,冷めたらざるにあげる。
(4)バットに(1)と(2)を入れる。ここに冷めた豚肉を漬ける。
(5)皿に野菜と漬け汁と豚肉を盛りつける。