調理時間 : 15分
カロリー : 200kcal
彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 200kcal
彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。
2人分
にんじん 80g
いんげん 60g
豚肉 120g
油 小さじ1
こいくちしょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
山椒 少々
カルシウム | 29mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.8g |
(1)にんじんは千切りにする。
(2)いんげんの筋をとる。
(3)(1)、(2)を電子レンジ(500W)で1~2分加熱する。
(4)(3)を豚肉で巻く。
(5)フライパンに油を熱し、(4)を焼く。
(6)肉が焼けたらしょうゆ、みりんで味をつける。
(7)皿に盛り付け、山椒を振りかける。