レシピ

野菜の肉巻き

調理時間 : 15
カロリー : 200kcal

彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。

材料

2人分

にんじん 80g

いんげん 60g

豚肉 120g

油 小さじ1

こいくちしょうゆ 大さじ1/2

みりん 大さじ1/2

山椒 少々

栄養価など

カルシウム 29mg
0.6mg
野菜量 70g
塩分 0.8g

作り方

(1)にんじんは千切りにする。

(2)いんげんの筋をとる。

(3)(1)、(2)を電子レンジ(500W)で1~2分加熱する。

(4)(3)を豚肉で巻く。

(5)フライパンに油を熱し、(4)を焼く。

(6)肉が焼けたらしょうゆ、みりんで味をつける。

(7)皿に盛り付け、山椒を振りかける。





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