調理時間 : 20分
カロリー : 241kcal
ごまとみそが良い香りで食欲をそそります。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 241kcal
ごまとみそが良い香りで食欲をそそります。
2人分
鮭 2切
ごぼう 1本
調味料(A)
かつお・昆布だし 1/4カップ
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
調味料(B)
みそ 大さじ1
みりん 大さじ1
ごま 大さじ1
カルシウム | 100mg |
---|---|
鉄 | 1.7mg |
野菜量 | 90g |
塩分 | 1.7g |
(1)ごぼうは皮をこそげ取り、1.5cmくらいの長さの輪切りにし、しばらく水にさらした後、ざるにあげる。
(2)鍋に(1)と調味料(A)を順に加え、ごぼうがやわらかくなるまで蓋をして弱火で煮る。
(3)(2)に合わせ調味料(B)を入れ、鮭を加え、を揺すりながら汁気がなくなるまで煮る。
(4)器に盛りつける。