レシピ

鮭とごぼうの胡麻みそ煮

調理時間 : 20
カロリー : 241kcal

ごまとみそが良い香りで食欲をそそります。

材料

2人分

鮭 2切
ごぼう 1本
調味料(A)
かつお・昆布だし 1/4カップ
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
調味料(B)
みそ 大さじ1
みりん 大さじ1
ごま 大さじ1

栄養価など

カルシウム 100mg
1.7mg
野菜量 90g
塩分 1.7g

作り方

(1)ごぼうは皮をこそげ取り、1.5cmくらいの長さの輪切りにし、しばらく水にさらした後、ざるにあげる。
(2)鍋に(1)と調味料(A)を順に加え、ごぼうがやわらかくなるまで蓋をして弱火で煮る。
(3)(2)に合わせ調味料(B)を入れ、鮭を加え、を揺すりながら汁気がなくなるまで煮る。
(4)器に盛りつける。



レシピ情報

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