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「白身魚」のレシピ一覧

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「白身魚」のレシピ一覧

「白身魚」のレシピは52件あります。

魚のつつみ焼き

味付けに調味料を使わないメニューです。チーズの塩味やうま味、青じそやオリーブ油の香りでおいしさUP！

カロリー : 163kcal / 調理時間 : 30分

サーモンのポキ

ポキは、ハワイのことばで「切り身」という意味です。ご飯に乗せて丼にしてもおいしいです。

カロリー : 233kcal / 調理時間 : 10分

鮭のマヨオイスター焼き

冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー : 223kcal / 調理時間 : 15分

たらのピカタ

他の種類の魚や豚肉にアレンジ可能です。

カロリー : 110kcal / 調理時間 : 10分

鮭と白菜のシチュー

具沢山で体が温まるシチューです。

カロリー : 303kcal / 調理時間 : 25分

たらとあさりのアクアパッツァ

味付け無し！具材のうまみだけでおいしい一皿です。

カロリー : 176kcal / 調理時間 : 20分

はものだししゃぶしゃぶ

はもの湯引きは，氷水で締めて食感を楽しみますが，このレシピでは，温かくやわらかい状態のはもをいただきます。

カロリー : 84kcal / 調理時間 : 10分

鮭のカレーピカタ

卵につけてから焼くことで，鮭の身がしっとりと仕上がります。

カロリー : 210kcal / 調理時間 : 15分

鮭の豆乳白みそかけ

豆乳と白みそで優しいお味に！じゃがいもと相性抜群です。鉄分補給にも♪

カロリー : 220kcal / 調理時間 : 30分

カラフル野菜と魚の包み焼き（フライパン蒸し）

いろいろな魚や肉をお好きな野菜，きのこと一緒に包み焼きにしてみませんか。フライパンに少量の水を入れて蓋をすると簡単に蒸し焼きできま・・・

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 15分

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