調理時間 : 20分
カロリー : 48kcal
大根葉がある場合は刻んで入れると彩りがきれいです。
大根の皮でも作れます。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 48kcal
大根葉がある場合は刻んで入れると彩りがきれいです。
大根の皮でも作れます。
2人分
大根 150g
ごま油 小さじ1
ツナ(水煮) 30g
塩・こしょう 各少々
濃口しょうゆ 大さじ1/2
刻みのり 適量
カルシウム | 23mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.9g |
(1)大根は皮をむき,せん切りにする。
(2)鍋にごま油を熱し,(1)を炒める。
(3)しんなりしたら,塩・こしょう・ツナを加え炒める。
(4)濃口しょうゆを加え混ぜ合わせる。
(5)器に盛った後,刻みのりを上に盛る。
食材 | 献立 | 季節 | テーマ | キーワード |
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根菜類 / 魚介類 / 魚加工品・その他魚介類 ( 大根 / ツナ ) |
副菜 | 冬 | 野菜たっぷりメニュー |