レシピ

豚しゃぶとトマトのマリネ

調理時間 : 40
カロリー : 213kcal

夏ばてしないさっぱり献立

材料

2人分

豚しゃぶしゃぶ用もも 180g
合わせ調味料(A)
 ねぎ青い部分 1/2本
 しょうが薄切 1かけ
 酒 カップ1/4
トマト 200g
たまねぎ 30g
にんにく 1かけ
合わせ調味料(B) 
 しょうゆ 大さじ1
 酢 大さじ1
 砂糖 小さじ1/2
 唐辛子 1本
 塩・こしょう 少々
 オリーブ油 小さじ2
クレソン 1束
サラダ菜 1/2株

栄養価など

カルシウム 54mg
1.6mg
野菜量 161.5g
塩分 1.5g

作り方

(1)トマトは2cm各に切る。たまねぎは粗みじんに切る。にんにくはすりおろす。
(2)(1)と(B)を混ぜ合わせる。
(3)鍋にたっぷり湯を沸かし,(A)を加え再び煮立ったら豚肉を少しずつ加える。白っぽくなったら氷水にとって冷まし,水気を切って(2)に漬け,30分以上冷蔵庫で冷やす。
(4)クレソンは根元の硬いところを切り落とし,(3)と和える。
(5)サラダ菜を皿に盛り,(4)を盛り付ける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( 豚肉 / トマト )
トマト / 豚肉
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