調理時間 : 20分
(炊飯時間は除く)
カロリー : 307kcal
あっさりしたピラフです。
レシピ
調理時間 : 20分
(炊飯時間は除く)
カロリー : 307kcal
あっさりしたピラフです。
2人分
米 カップ1
コンソメの素 3g
塩 1.2g小さじ1/5
むきえび 60g
酒 小さじ1
にんじん 30g(3㎝)
エリンギ 30g(1/3パック)
カルシウム | 25mg |
---|---|
鉄 | 1mg |
野菜量 | 15g |
塩分 | 1.4g |
(1)米は洗って釜にいれる。目盛まで水を入れる。
(2)コンソメの素と塩を入れる。
(3)にんじんは,皮をむき,あらめのみじん切りにする。エリンギは,手でさいて刻む。(えびは,酒をふっておく。)
(4)むきえび・にんじん・きのこを釜に入れて炊く
(5)炊きあがったら,軽く混ぜふきんをかけておく。