レシピ

きのこの梅しそ和え

調理時間 : 10
だしをとる時間は含みません。
カロリー : 44kcal

きのこは、うま味がつまった食材です。他のきのこを使ってもおいしくできます。

材料

2人分

しめじ   40g
えのきたけ 40g
しいたけ  30g
大根    60g
しそ    1枚
合わせ調味料(A)
梅干(減塩)  1/2個
こいくちしょうゆ 小さじ1
みりん      小さじ2
だし汁      小さじ2
白いりごま    小さじ1

栄養価など

カルシウム 34mg
0.6mg
野菜量 30g
塩分 0.8g

作り方

(1) しそは千切りにし、梅干は種をはずしてたたく。
(2) きのこは、石づきを取る。
しめじは食べやすいようほぐしておく。
えのきたけは1/3~1/4長さに切る。
しいたけは薄切りにする。
(3) 大根は皮をむき、うすく短冊切りにする。
(4) 鍋に湯を沸かし、大根、きのこをさっとゆでる。
(5) ボウルにAを入れて混ぜ、(4)を加えて和える。
皿に盛り付け、刻んだしそを天盛りにする。





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