調理時間 : 70分
下準備は10分
カロリー : 321kcal
しめじを他のきのこにしたり、かつおフレークをツナ缶に変えてもおいしいです。
レシピ
調理時間 : 70分
下準備は10分
カロリー : 321kcal
しめじを他のきのこにしたり、かつおフレークをツナ缶に変えてもおいしいです。
4人分
米 300g(2合)
だし 400ml
かつおフレーク缶 70g(1缶)
しめじ 100g(1株)
乾燥ひじき 10g
こいくちしょうゆ 大さじ1
カルシウム | 34mg |
---|---|
鉄 | 2.4mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 1.0g |
(1)米を研ぐ。
(2)しめじは石づきを切り、手でほぐす。
(3)米、だし、かつおフレークの油を切ったもの、乾燥ひじき、しめじ、しょうゆを入れ、炊飯器で炊く。
(4)皿に盛る。