レシピ

きのこの炊き込みご飯

調理時間 : 70
下準備は10分
カロリー : 321kcal

しめじを他のきのこにしたり、かつおフレークをツナ缶に変えてもおいしいです。

材料

4人分

米 300g(2合)

だし 400ml

かつおフレーク缶 70g(1缶)

しめじ 100g(1株)

乾燥ひじき 10g

こいくちしょうゆ 大さじ1

栄養価など

カルシウム 34mg
2.4mg
野菜量 0g
塩分 1.0g

作り方

(1)米を研ぐ。

(2)しめじは石づきを切り、手でほぐす。

(3)米、だし、かつおフレークの油を切ったもの、乾燥ひじき、しめじ、しょうゆを入れ、炊飯器で炊く。

(4)皿に盛る。

 



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( / しめじ )
ひじき / しめじ / 炊き込みご飯
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