調理時間 : 20分
(味噌汁を冷ます時間は除く)
カロリー : 22kcal
熱い夏にさっぱり飲めます。
レシピ
調理時間 : 20分
(味噌汁を冷ます時間は除く)
カロリー : 22kcal
熱い夏にさっぱり飲めます。
2人分
きゅうり 1/2本
生わかめ(塩蔵) 10g
大葉 2枚
だし汁 1・3/4カップ
みそ 大さじ1
カルシウム | 20mg |
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鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 26g |
塩分 | 1.2g |
(1)きゅうりは輪切り,大葉はせん切りにする
(2)わかめはよく洗って水につけてもどし,水気をしぼり3cm幅に切る。
(3)鍋にだし汁をわかし,わかめを加えてみそを溶き入れ冷やす。
(4)器にきゅうりを入れて(3)を注ぎ入れしそを盛る。