調理時間 : 15分
カロリー : 20kcal
夏の定番メニュー
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 20kcal
夏の定番メニュー
2人分
きゅうり 1+1/2本
青しそ 2枚
合わせ調味料(A)
食塩 小さじ1/6
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1強
カルシウム | 21mg |
---|---|
鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.5g |
(1)きゅうりはへたを取り小口切りにする。青しそは千切りにする。
(2)ボールに塩(分量外)一つかみと水を入れ,塩水を作る。ここにきゅうりと青しそを加え,しばらく置く。きゅうりがしんなりしたら,よく水気を絞る。
(3)(A)の調味料を合わせる。
(4)よく絞った野菜を調味料で和える。