調理時間 : 30分
カロリー : 294kcal
アレンジのきくメニューです～ちりめんじゃこを梅干しに，青じそを茹でて刻んだ青菜にしてもおいしい。
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レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 294kcal
アレンジのきくメニューです～ちりめんじゃこを梅干しに，青じそを茹でて刻んだ青菜にしてもおいしい。
2人分
ごはん 茶碗軽く2杯分
青じそ 2枚
ちりめんじゃこ 大さじ1杯
スライスチーズ 2枚
いりごま 小さじ1杯
| カルシウム | 151mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.4mg |
| 野菜量 | 0g |
| 塩分 | 0.7g |
(1)青しそは千切り，チーズは小さくちぎる。
(2)ごはんに青じそ以外の材料を加えて混ぜる。
(3)青じそを散らす。
