調理時間 : 20分
カロリー : 49kcal
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 49kcal
2人分
なす 1個
ひじき(乾) 1/2袋
だし汁 150ml
サラダ油 小さじ1/2
合わせ調味料(A)
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ1
砂糖 小さじ2
カルシウム | 81mg |
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鉄 | 3.0mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 1.1g |
(1)ひじきは洗って,水に漬けてもどす。
(2)なすは1㎝角に切り,水に漬けてあくを抜く。
(3)鍋にサラダ油を熱し,(1),(2)を炒める。
(4)だし汁を加えて5分煮たら,合わせ調味料(A)を加えて煮含める。