レシピ

なすとひじきの煮物

調理時間 : 20
カロリー : 49kcal

材料

2人分

なす     1個

ひじき(乾)  1/2袋

だし汁    150ml

サラダ油   小さじ1/2

合わせ調味料(A)

しょうゆ   小さじ2

みりん    小さじ1

砂糖     小さじ2

栄養価など

カルシウム 81mg
3.0mg
野菜量 40g
塩分 1.1g

作り方

(1)ひじきは洗って,水に漬けてもどす。

(2)なすは1㎝角に切り,水に漬けてあくを抜く。

(3)鍋にサラダ油を熱し,(1),(2)を炒める。

(4)だし汁を加えて5分煮たら,合わせ調味料(A)を加えて煮含める。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( ひじき / なす )
ひじき / なす
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