調理時間 : 15分
カロリー : 31kcal
サニーレタスが一度にいっぱい食べられる!意外な使い方です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 31kcal
サニーレタスが一度にいっぱい食べられる!意外な使い方です。
2人分
サニーレタス 60g(1/10個)
きゅうり 1/8本
赤パプリカ 1/8個
干しひじき 4g
炒りごま 大さじ1/2
合わせ調味料(A)
酢 小さじ2
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1/7
カルシウム | 68mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 45g |
塩分 | 0.5g |
(1)サニーレタスは細切りにし,さっと茹でて水にとり,よく水気を絞る。
(2)きゅうり,赤パプリカは細切りにする。
(3)干しひじきは水で戻し茹で,よく水気を切る。
(4)ごまをすり,合わせ調味料(A)を加え混ぜ,食べる直前に(1)(2)(3)をあえる。