レシピ

ひじきとサニーレタスのごま酢あえ

調理時間 : 15
カロリー : 31kcal

サニーレタスが一度にいっぱい食べられる!意外な使い方です。

材料

2人分

サニーレタス 60g(1/10個)

きゅうり 1/8本

赤パプリカ 1/8個

干しひじき 4g

炒りごま 大さじ1/2

合わせ調味料(A)

酢 小さじ2

砂糖 小さじ1

塩  小さじ1/7

栄養価など

カルシウム 68mg
0.9mg
野菜量 45g
塩分 0.5g

作り方

(1)サニーレタスは細切りにし,さっと茹でて水にとり,よく水気を絞る。

(2)きゅうり,赤パプリカは細切りにする。

(3)干しひじきは水で戻し茹で,よく水気を切る。

(4)ごまをすり,合わせ調味料(A)を加え混ぜ,食べる直前に(1)(2)(3)をあえる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( サニーレタス / ひじき )
ごま酢あえ
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