レシピ

ひじきのサラダ

調理時間 : 20
カロリー : 47kcal

乾物類は面倒と思われがちですが簡単に作れますのでためしてください。

材料

2人分

ひじき 4g
にんじん 20g(2cm)
もやし 80g(2/5袋) 
酢 小さじ2
ごま油 小さじ2
うす口しょうゆ 小さじ2

栄養価など

カルシウム 38mg
1.4mg
野菜量 50g
塩分 0.8g

作り方

(1)ひじきは水でもどす。
(2)にんじんは千切りにする。
(3)鍋に水とひじきを入れて煮る。沸騰したらにんじんを入れ,最後にもやしを入れて茹でる。ザルにとり水気をきる。
(4)酢・ごま油・うす口しょうゆでドレッシングを作る。
(5)(3)を(4)のドレッシングであえる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( ひじき / もやし )
ひじき
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