レシピ

ほうれん草ときのこの柚香あえ

調理時間 : 10
カロリー : 18kcal

しいたけ・ゆず果汁と合わせて,香りのいい一品です。

材料

2人分

ほうれん草 100g
しいたけ 30g(2枚)
ゆず果汁 大さじ1
だし汁 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2

栄養価など

カルシウム 27mg
0.4mg
野菜量 50g
塩分 0.7g

作り方

(1)ほうれん草はゆでて,冷水とり,4㎝長さに切る。
(2)しいたけは軸をおとし,焦げ目がつく程度に焼き,うす切りにする。
(3)ゆず果汁,だし汁,しょうゆを混ぜ,(1)と(2)をあえる。





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