レシピ

ほうれん草のお浸し

調理時間 : 15
カロリー : 23kcal

コーンと組み合わせると彩りが良くなります。お弁当の一品にもおすすめ。

材料

2人分

ほうれん草 100g
コーン(缶) 20g
しょうゆ 小さじ1

栄養価など

カルシウム 36mg
0.5mg
野菜量 60g
塩分 0.5g

作り方

(1)ほうれん草は熱湯でゆで冷水にとる。水気をしぼり約3cmの長さに切る。
(2)コーンは水気をきっておく。
(3)(1)と(2)をしょうゆであえる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( ほうれん草 / コーン )
ほうれん草 / コーン
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