調理時間 : 12分
カロリー : 17kcal
海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ!
レシピ
調理時間 : 12分
カロリー : 17kcal
海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ!
2人分
ほうれん草 1/2束
焼き海苔 1/2枚
白ごま 小さじ2/3
濃口しょうゆ 小さじ1弱
カルシウム | 37mg |
---|---|
鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.3g |
(1)ほうれん草は,3cm長さに切る。沸騰したお湯で茹で,ざるにあげる。良く水気を絞る。
(2)すり鉢にごまを入れ,よくすり,濃口しょうゆを加える。
(3)ここにほうれん草,ちぎった焼き海苔を加え,和える。