ほうれん草のナムル

調理時間 : 15分
カロリー : 45kcal

ごまの風味で野菜をおいしく食べましょう。

2人分

ほうれん草　100g
にんじん　20g
ごま　大さじ1/3
合わせ調味料(A)
　しょうゆ　大さじ1/3
　砂糖　小さじ1/3
　ごま油　大さじ1/3

(1)ほうれん草はたっぷりの熱湯でゆで，冷水に取る。水気をしぼり約3cmの長さに切る。
(2)にんじんはせん切りにし，ゆでる。
(3)(A)を合わせておく。
(4)(1)と(2)を(A)とごまであえる。

食材	献立	季節	テーマ	キーワード
青菜類 / 根菜類 ( ほうれん草 / にんじん )	副菜	年中		ほうれん草 / にんじん