レシピ

まいたけとほうれんそうのあえもの

調理時間 : 10
カロリー : 17kcal

酢をゆずなどのかんきつ類のしぼり汁にすると香りがよくなります。

材料

2人分

ほうれんそう   100g
まいたけ      50g
こいくちしょうゆ 小さじ1
酢                      小さじ1

栄養価など

カルシウム 25mg
0.4mg
野菜量 50g
塩分 0.4g

作り方

(1)ほうれんそうはゆでて,3㎝長さに切る。
(2)まいたけは手でさきオーブントースターで焼く。(アルミホイルに包んでフライパンで蒸し焼きにしてもよい。)
(3)ほうれんそうとまいたけを酢としょうゆであえる。





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