調理時間 : 15分
カロリー : 39kcal
れんこんのしゃきしゃきとした食感がおいしい和え物です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 39kcal
れんこんのしゃきしゃきとした食感がおいしい和え物です。
2人分
れんこん 60g
酢 適量(れんこんの下処理用)
ひじき(乾) 10g
調味料(A)
しょうゆ 小さじ1/2
みりん 小さじ1/2
だし汁 50cc
梅干し 中1個
みりん 小さじ1/2
カルシウム | 58mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 1g |
(1)れんこんは皮をむいて,酢水につけ薄いいちょう切りにして,酢を加えた熱湯でさっとゆでる。
(2)ひじきは水で戻し,(A)の調味料とだし汁を加えて煮る。
(3)梅干しは種を取り除き,細かく刻み,みりんと合わせる。
(4)(1)と(2)を(3)で和える。