レシピ

れんこんとひじきの梅肉あえ

調理時間 : 15
カロリー : 39kcal

れんこんのしゃきしゃきとした食感がおいしい和え物です。

材料

2人分

れんこん  60g
酢     適量(れんこんの下処理用)
ひじき(乾) 10g

調味料(A)
 しょうゆ 小さじ1/2
 みりん  小さじ1/2
だし汁   50cc

梅干し   中1個
みりん   小さじ1/2

 

栄養価など

カルシウム 58mg
0.5mg
野菜量 30g
塩分 1g

作り方

(1)れんこんは皮をむいて,酢水につけ薄いいちょう切りにして,酢を加えた熱湯でさっとゆでる。
(2)ひじきは水で戻し,(A)の調味料とだし汁を加えて煮る。
(3)梅干しは種を取り除き,細かく刻み,みりんと合わせる。
(4)(1)と(2)を(3)で和える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( れんこん / ひじき )
れんこん / ひじき
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