レシピ

わんぱくカレーピラフ

調理時間 : 40
カロリー : 380kcal

炊飯器でお手軽なピラフです。子どもさんでも簡単に作れます。

材料

2人分

米 140g
にんじん 40g
たまねぎ 20g
ピーマン 20g
ツナ缶(油漬) 60g
カレー粉 小さじ1/2
水 150ml
ケチャップ 大さじ山盛1
バター(有塩) 小さじ1
食塩 小さじ1/3

栄養価など

カルシウム 20mg
1.6mg
野菜量 40g
塩分 1.2g

作り方

(1)米は研いで,ざるにあげておく。
(2)にんじん・たまねぎ・ピーマンはみじんぎりにする。
(3)ツナ缶は缶を開けて油をきっておく。
(4)炊飯器に米と野菜・ツナ缶・水を加える。
(5)ここに調味料とバターを入れてよく混ぜる。
(6)普通に炊く。



レシピ情報

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