レシピ

オクラとわかめの琥珀かん

調理時間 : 25
カロリー : 17kcal

見た目にも涼しげな,夏におすすめの1品です。冷たくしてどうぞ。

材料

4個分

オクラ 4本
わかめ 2g
かに風味かまぼこ 40g
だし汁 2カップ
粉寒天 4g
塩 小さじ1/3
薄口しょうゆ 小さじ1強

栄養価など

カルシウム 35mg
0.2mg
野菜量 10g
塩分 1.3g

作り方

(1)オクラは茹でて,へたを取る。5mmくらいの輪切りにする。わかめは水に浸けて戻しておく。柔らかくなったら,ざるにあげる。
(2)かに風味かまぼこは,1cm長さに切る。
(3)だし汁に粉寒天を加え,火にかける。沸騰して3分かき混ぜておく。粉寒天が溶けたら,塩と薄口しょうゆで調味する。
(4)流し箱にオクラとわかめ,かに風味かまぼこ,(3)のだし汁を入れ,冷やし固める。
(5)食べやすい大きさに切り,皿に盛る。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( オクラ / わかめ )
オクラ / わかめ
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