レシピ

カリカリおじゃことじゃがいものかつおぶし炒め

調理時間 : 20
カロリー : 139kcal

カリカリしたちりめんじゃこやかつお節がおいしい

材料

2人分

じゃがいも 小3個
ちりめんじゃこ 大さじ1
かつお節 小1/2袋 
にんにく 1/2かけ
ごま油 小さじ1/2
合わせ調味料(A)
 こいくちしょうゆ 大さじ1/2
 みりん 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 19mg
0.7mg
野菜量 0g
塩分 0.8g

作り方

(1)じゃがいもはよく洗って皮つきのまま電子レンジで加熱する。つまようじがスッと刺さるくらいまで軟らかくなったら皮をむいて拍子切り。にんにくはみじん切り。
(2)フライパンに油を熱し,にんにくを炒める。香りが出てきたらちりめんじゃことかつお節を加えて炒める。かりかりになったらじゃがいもを加えて炒め,最後に(A)をからめる。





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