レシピ

チンゲンサイのごま和え

調理時間 : 10
カロリー : 15kcal

カルシウムたっぷりの副菜です。

材料

2人分

チンゲンサイ 1株
すりごま 小さじ1
しょうゆ 小さじ1

栄養価など

カルシウム 78mg
0.8mg
野菜量 60g
塩分 0.5g

作り方

(1)チンゲンサイは熱湯で茹で,1cm幅に切り,水気をよくきる。
(2)すりごま,しょうゆで和える。





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