レシピ

ツナピラフ

調理時間 : 55
カロリー : 366kcal

手軽なピラフ風ご飯はいかがですか。ツナの旨みとにんじんの色がきれいなおいしいごはんです。

材料

2人分

米 1合
にんじん 1/6本
ツナ缶 70g
塩 少々
こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 10mg
0.8mg
野菜量 15g
塩分 0.4g

作り方

(1)米は洗って普通の水加減にする。
(2)にんじんはすりおろす。ツナ缶はほぐしておく。
(3)米ににんじん,ツナ,塩,こしょうを加えて普通に炊く。



レシピ情報

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