レシピ

トマトの和風マリネ

調理時間 : 25
冷蔵庫で冷やす時間は除く
カロリー : 53kcal

夏らしい1品です!

材料

2人分

トマト(小さめ)    2個

きゅうり        60g

ホールコーン      40g

ゼラチン        2~3g

かつおぶし      お好みで

【合わせ調味料A】

だし汁        200ml

うすくちしょうゆ   小さじ2

砂糖         小さじ2

酢          小さじ2

 

栄養価など

カルシウム 16mg
0.4mg
野菜量 130g
塩分 0.6g

作り方

(1)合わせ調味料Aを鍋に入れ、一度沸騰させる。大さじ5杯程度、別の小鍋に取り分ける。

(2)トマトはヘタを取り、湯むきして皮をむく。(1)に浸けて冷蔵庫で冷やす。

(3)きゅうりはさいの目に切る。コーンは水気を切っておく。

(4)ゼラチンは大さじ1/2の水でふやかしておく。

(5)(1)で取り分けたマリネ液の小鍋に、きゅうり、コーンを入れ、火にかける。

(6)沸騰したら、火を止めて(4)を入れて、余熱で溶かす。粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やす。
(急ぐ場合は別のバット等に流し入れて、冷やしてもよい)

(7)冷やしたトマトを器に盛る。

(8)(6)をスプーンなどでざっとほぐし、トマトに添える。お好みでかつおぶしをのせる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( トマト / きゅうり )
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