レシピ

バンバンジー風サラダ

調理時間 : 15
カロリー : 77kcal

味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。

材料

2人分

きゅうり 50g

キャベツ 50g

にんじん 50g

ささみ 50g

合わせ調味料(A)

みそ 小さじ1

砂糖 小さじ1

こいくちしょうゆ 小さじ1

ごま油 小さじ1

栄養価など

カルシウム 30mg
0.5mg
野菜量 75g
塩分 0.8g

作り方

(1) きゅうりは千切りにする。

(2) キャベツ、にんじんは千切りにし、さっと茹で、水気を切る。

(3)ささみは茹でて、熱いうちに手で割く。

(4)(1)~(3)と合わせ調味料(A)を和える。

(5)皿に盛る。





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