調理時間 : 15分
カロリー : 77kcal
味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 77kcal
味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。
2人分
きゅうり 50g
キャベツ 50g
にんじん 50g
ささみ 50g
合わせ調味料(A)
みそ 小さじ1
砂糖 小さじ1
こいくちしょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ1
カルシウム | 30mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.8g |
(1) きゅうりは千切りにする。
(2) キャベツ、にんじんは千切りにし、さっと茹で、水気を切る。
(3)ささみは茹でて、熱いうちに手で割く。
(4)(1)~(3)と合わせ調味料(A)を和える。
(5)皿に盛る。