レシピ

千切り大根と水菜のごまあえ

調理時間 : 10
(戻し時間は除く)
カロリー : 44kcal

カルシウムや鉄分がたっぷり取れます。水菜の代わりにせりや春菊を使うと香りのよい一品になります。

材料

2人分

千切り大根(切干しだいこん) 15g
だし汁 適量
水菜 50g
いりごま 大さじ1
合わせ調味料(A)
だし汁 大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 123mg
1.1mg
野菜量 32g
塩分 1.0g

作り方

(1)千切り大根(切干だいこん)は戻して,食べやすく切り,だし汁でさっと煮る。
(2)水菜はさっとゆでて4㎝の長さに切る。
(3)ごまをよくすり,調味料(A)を加え(1),(2)をあえる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 切干だいこん / 水菜 )
水菜 / 切干だいこん
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