調理時間 : 20分
カロリー : 55kcal
千切りにするとたっぷり野菜がとれます。残り野菜の活用にも
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 55kcal
千切りにするとたっぷり野菜がとれます。残り野菜の活用にも
2人分
大根 40g
にんじん 20g
生しいたけ 40g
青ねぎ 10g
油揚げ 20g
だし汁 1+1/2カップ
塩 小さじ1/6
薄口しょうゆ 小さじ1/2
カルシウム | 46mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 35g |
塩分 | 0.9g |
(1)だいこん,にんじん,生しいたけは,千切りにする。青ねぎは小口切りにする。
(2)油揚げも同様に千切りにする。
(3)鍋にだし汁を入れて火にかけ,野菜と油揚げを入れて,野菜が柔らかくなるまで煮る。
(4)調味料を加え,味を整える。