レシピ

夏野菜の和風サラダ

調理時間 : 10
カロリー : 49kcal

彩りもきれいでお手軽でたっぷり食べられるサラダです。

材料

2人分

レタス 80g
ミニトマト 6個
コーン(水煮) 20g
海藻ミックス 4g
ドレッシング調味料(A)
 練りわさび 小さじ1/2
 めんつゆ 大さじ1
 酢 小さじ1/2
 ごま油 小さじ1

栄養価など

カルシウム 28mg
0.4mg
野菜量 80g
塩分 0.7g

作り方

(1)海藻は熱湯で戻し,水気をきっておく。
(2)ドレッシングの調味料Aをよく混ぜ合わせておく。
(3)レタスはひと口大にちぎる。ミニトマトはへたをとる。コーンは水気をきっておく。
(4)海藻・野菜・ドレッシングをよく合わせ,器に盛り付ける。





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