調理時間 : 10分
カロリー : 49kcal
彩りもきれいでお手軽でたっぷり食べられるサラダです。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 49kcal
彩りもきれいでお手軽でたっぷり食べられるサラダです。
2人分
レタス 80g
ミニトマト 6個
コーン(水煮) 20g
海藻ミックス 4g
ドレッシング調味料(A)
練りわさび 小さじ1/2
めんつゆ 大さじ1
酢 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
カルシウム | 28mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 0.7g |
(1)海藻は熱湯で戻し,水気をきっておく。
(2)ドレッシングの調味料Aをよく混ぜ合わせておく。
(3)レタスはひと口大にちぎる。ミニトマトはへたをとる。コーンは水気をきっておく。
(4)海藻・野菜・ドレッシングをよく合わせ,器に盛り付ける。