調理時間 : 25分
カロリー : 76kcal
具だくさんでカルシウムもとれます。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 76kcal
具だくさんでカルシウムもとれます。
2人分
小松菜 1/3束
さつまいも 80g
みそ 大さじ1
だし汁 1・1/2カップ
カルシウム | 93mg |
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鉄 | 1.8mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 1.1g |
(1)小松菜は根を落とし3cm幅に切る。
(2)さつまいもは皮をむきいちょう切りにして水にさらす。
(3)鍋にだし汁とさつまいもを入れて火にかけ,さつまいもがやわらかくなったら小松菜を入れる。
(4)ひと煮立ちしたらみそを溶き入れる。