調理時間 : 15分
炊飯時間は除く
カロリー : 314kcal
大根葉でも美味しくできます。
レシピ
調理時間 : 15分
炊飯時間は除く
カロリー : 314kcal
大根葉でも美味しくできます。
4人分
米 2合
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
鶏こま切れ肉 100g
しょうゆ 小さじ2
小松菜 1束
しょうが 1かけ
ごま油 小さじ2
塩 ひとつまみ
カルシウム | 110mg |
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鉄 | 2.6mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 1.4g |
(1)米は洗って通常の分量の水につけておく。
(2)鶏肉は分量のしょうゆをふって下味をつけておく。小松菜は洗って細かく刻む。
しょうがはせん切りにする。
(3)フライパンにごま油を熱し,しょうが,小松菜と塩を入れて強火で炒める。
(4)(1)にしょうゆと酒を入れ,鶏肉,炒めた小松菜をのせて炊く。