レシピ

昆布と夏野菜の和風スープ

調理時間 : 18
カロリー : 37kcal

昆布とかつおが聞いた和風スープ。トマトと黒こしょうの風味がマッチしています。

材料

2人分

水 300ml
昆布(1cm×5cm) 1枚
オクラ 2本
トマト 1/2個
塩 1つまみ
しょうゆ 小さじ1/3
卵 1/2個
かつおぶし 適量
黒こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 27mg
0.5mg
野菜量 60g
塩分 0.8g

作り方

(1)鍋に水と昆布を細切りにしたものを入れて火にかける。
(2)オクラは輪切り,トマトはざく切りにし,卵は溶き卵にしておく,
(3)(1)が沸いたら,オクラとトマトを加え,塩としょうゆで味を調える。
(4)溶き卵を回し入れ,最後にかつおぶしと好みで黒こしょうを入れ,少し混ぜて火を止める。





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