調理時間 : 18分
カロリー : 37kcal
昆布とかつおが聞いた和風スープ。トマトと黒こしょうの風味がマッチしています。
レシピ
調理時間 : 18分
カロリー : 37kcal
昆布とかつおが聞いた和風スープ。トマトと黒こしょうの風味がマッチしています。
2人分
水 300ml
昆布(1cm×5cm) 1枚
オクラ 2本
トマト 1/2個
塩 1つまみ
しょうゆ 小さじ1/3
卵 1/2個
かつおぶし 適量
黒こしょう 少々
カルシウム | 27mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.8g |
(1)鍋に水と昆布を細切りにしたものを入れて火にかける。
(2)オクラは輪切り,トマトはざく切りにし,卵は溶き卵にしておく,
(3)(1)が沸いたら,オクラとトマトを加え,塩としょうゆで味を調える。
(4)溶き卵を回し入れ,最後にかつおぶしと好みで黒こしょうを入れ,少し混ぜて火を止める。