調理時間 : 15分
カロリー : 65kcal
春らしいかき玉汁です。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 65kcal
春らしいかき玉汁です。
2人分
菜の花 40g
たけのこ 60g
卵 1/2個
だし汁 300cc
みそ 小さじ2
カルシウム | 59mg |
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鉄 | 1.2mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.9g |
(1)菜の花をさっと茹で,長さを4等分にする。
(2)たけのこは一口大の薄切りにする。
(3)鍋にだし汁,たけのこを入れて火にかけ,煮立ったら溶きほぐした卵を回し入れる。
(4)卵がふんわり固まってきたらみそを溶きいれ,菜の花を入れてひと煮する。