レシピ

青梗菜と卵の炒め物

調理時間 : 10
カロリー : 68kcal

短時間で作れます。

材料

2人分

卵 1個
油 小さじ1
青梗菜 1/2株
塩 ひとつまみ

栄養価など

カルシウム 38mg
0.5mg
野菜量 25g
塩分 0.3g

作り方

(1)卵はときほぐす。フライパンに油を熱し,いり卵にする。皿に取り出しおく。
(2)青梗菜は2~3cmの長さに切り(1)のフライパンで炒める。(1)の卵を入れ,塩で味付けをする。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( チンゲンサイ / )
チンゲンサイ /
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック