レシピ

かぼちゃのミルク煮

調理時間 : 20
カロリー : 140kcal

パンにもよく合います。

材料

2人分

かぼちゃ 150g
牛乳 100ml
調味料(A)
 砂糖 大さじ1/2
 バター 8g
 塩 小さじ1/8

栄養価など

カルシウム 67mg
0.4mg
野菜量 75g
塩分 0.5g

作り方

(1)かぼちゃは種とわたを除き,4㎝くらいの大きさに切る。
(2)かぼちゃを鍋に並べて,牛乳と(A)を加えて火にかける。
(3)煮立ったら中火にして,表面の膜を破らないように,15分 ほど煮る。
(4)火を止めて,しばらくおいて味をなじませる。





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