調理時間 : 20分
カロリー : 140kcal
パンにもよく合います。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 140kcal
パンにもよく合います。
2人分
かぼちゃ 150g
牛乳 100ml
調味料(A)
砂糖 大さじ1/2
バター 8g
塩 小さじ1/8
カルシウム | 67mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.5g |
(1)かぼちゃは種とわたを除き,4㎝くらいの大きさに切る。
(2)かぼちゃを鍋に並べて,牛乳と(A)を加えて火にかける。
(3)煮立ったら中火にして,表面の膜を破らないように,15分 ほど煮る。
(4)火を止めて,しばらくおいて味をなじませる。