調理時間 : 15分
(冷やし固める時間は除く)
カロリー : 92kcal
カロチンやカルシウムが摂れる栄養たっぷりおやつです。あればシナモンを加えると大人の味に。
レシピ
調理時間 : 15分
(冷やし固める時間は除く)
カロリー : 92kcal
カロチンやカルシウムが摂れる栄養たっぷりおやつです。あればシナモンを加えると大人の味に。
4人分
かぼちゃ 120g
牛乳 3/4カップ
砂糖 大さじ4弱
粉寒天 小さじ1
水 160cc
ラム酒 小さじ2
カルシウム | 52mg |
---|---|
鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 0g |
(1)かぼちゃは,種と皮を取り,蒸し器で柔らかくなるまで蒸す。すりこ木で軽くつぶしておく。(又は,ラップに包んで電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。)
(2)鍋に水と粉寒天を火にかけて煮溶かす。ここに砂糖とつぶしたかぼちゃを加え,砂糖を溶かす。ここに牛乳を加え,よく混ぜる。火を止めたら,ラム酒を加える。
(3)粗熱をとり,型に入れて冷やし固める。